Dobra dieta dla dzieci obejmuje różnorodne produkty ze wszystkich grup żywnościowych, z dużą ilością owoców, warzyw i produktów zbożowych pełnoziarnistych. Ogranicz nieszdrowe tłuszcze i napoje słodzone, zachęcaj do picia wody. Przykładowy dzień: owsianka z owocami na śniadanie, kanapka z chleba razowego na lunch, łosoś z warzywami na kolację.