Wielu mężczyzn szuka naturalnych sposobów na wzrost potencji. Czasem z obawy przed skutkami ubocznymi leków, innym razem z dbałości o naturalny styl życia. Jeśli nie masz poważnych chorób obniżających potencję, istnieje wiele naturalnych dróg poprawy.
Alkohol, palenie, narkotyki
Wszystkie obniżają libido. Konieczne jest ich ograniczenie/odstawienie. Dużo alkoholu powoduje zaburzenia erekcji nawet po wytrzecheniu. Palenie ogranicza przepływ krwi do penisa – też prowadzi do problemów z erekcją. Narkotyki poważnie szkodzą libido.
Cynk i witamina B
Testosteron steruje libido. Jeśli masz problemy z potencją, może to być niski testosteron. Przyczyną może być niedobór cynku i witaminy B. Dodanie produktów bogatych w te składniki pomaga organizmowi wznowić produkcję testosteronu. Cynk: surowy ostrygi, brązowy ryż, indyk, ser. Witamina B: jajka, banany, awokado, łosoś.
Ginko biloba (japońska jesionolistna)
Stosowana w Azji od wieków na poprawę przepływu krwi do mózgu. Skutkiem ubocznym jest poprawa przepływu do penisa. Ponieważ erekcja wymaga napływu krwi, to zioło może pomóc.
Redukcja stresu
Stres skupia uwagę na problemach, obniżając potencję. Nauka radzenia sobie ze stresem (oddech, joga, rozmowa z bliską osobą) to naturalna metoda. Często po ulgowaniu stresowi libido wraca do normy. Połączone z dietą – szansa na sukces rośnie.