Przeziębienie – wirus, nie bakterie
Nie da się "wyleczyć" przeziębienia (wirusy). Antybiotyki nie działają. Ale można łagodzić objawy.
Witamina C
Naturalny boost odporności. Mężczyźni: 45–90 mg/dobę, kobiety: 45–75 mg profilaktycznie. Przy objawach: 1000–2000 mg/dobę z suplementu.
Leki OTC (bez recepty)
- Ścisłe według ulotki: dawka, częstotliwość, interakcje, dla kogo
- Formuły bezsenne (niektóre dają senność)
- Środki na zatkanie (dekońgestanty) – rozrzedzają śluz w nosie
- Ekspetoranty – rozrzedzają śluz w płucach/gardle → kaszel produktywny
- Antyhistaminiki – suszą śluz, hamują kichanie
- Przeciwbólowe (ibuprofen, aspiryna) – bóle mięśni/stawów
Zioła
- Purpurowekrwaw (Echinacea): z stożkowca. 400 mg kapsułka 3–6x/dobę lub wg opakowania. Z przekąską (zapobiega nudnościom)
- Czosnek: 1–2 ząbki dziennie (w jedzeniu lub kapsułki). Zupa: 4 ząbki na wrzątku – antyseptyka, ulga oddechowe. Olej czosnkowy: 3 krople na butelkę wody/dzień profilaktycznie