Jaka powinna być prędkość joggingu dla 60-letniego mężczyzny?

W przypadku 60-letnich mężczyzn zalecane tempo joggingu wynosi od 12 do 14 minut na milę. Jest to umiarkowana prędkość joggingu, która pozwala utrzymać stałe tempo przez dłuższy czas, jednocześnie zapewniając dobry trening układu sercowo-naczyniowego. Ważne jest, aby nie przesadzić, jeśli dopiero zaczynasz biegać, więc nie bój się zwolnić lub czasami chodzić. Pamiętaj też o rozgrzewce i rozciąganiu przed i po biegu.