Dla 60-latków zalecane tempo joggingu to 12–14 minut na milę (ok. 7:30–8:45 min/km). To umiarkowane tempo pozwala utrzymać równy rytm dłużej i dać dobry trening serca.
Ważne: nie przesadzaj na początku – zwolnij lub idź marszem. Rozgrzej się i rozciągnij przed i po bieganiu.