Aby obliczyć czas, podziel cel tygodniowym tempem:
40 funtów ÷ 4 funty/tydzień = 10 tygodni
Zatem przy stałym tempie 4 funty na tydzień schudnięcie 40 funtów zajmie ok. 10 tygodni. Pamiętaj, że tempo schudnięcia jest indywidualne i zależy od diety, ruchu, genetyki, metabolizmu. Kluczem są konsekwencja i zrównoważone podejście.