Jak długo śpisz?

Większość dorosłych potrzebuje średnio około 7-9 godzin snu na dobę. Jednak optymalna ilość snu może się różnić w zależności od osoby. Niektóre osoby mogą potrzebować więcej lub mniej snu, w zależności od wieku, poziomu aktywności i ogólnego stanu zdrowia. Na przykład dzieci i nastolatki zazwyczaj potrzebują więcej snu niż dorośli, podczas gdy osoby starsze mogą potrzebować mniej snu. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i zapewnić sobie taką ilość snu, która pozwoli Ci obudzić się wypoczętym i czujnym.