Oto, co mówią eksperci:
* Postawa nie ma wpływu: Twój układ trawienny działa niezależnie od tego, czy stoisz, siedzisz, czy leżysz.
* siedzenie może być wygodne: Po posiłku jest całkowicie w porządku, szczególnie jeśli pomaga to zrelaksować się i uniknąć wzdęcia.
* poruszanie się może być dobre: Lekka aktywność fizyczna po jedzeniu, takim jak chodzenie lub wykonywanie obowiązków, może pomóc w trawieniu i pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Oto dolna linia:
* Nie trzeba stać sztywno po każdym posiłku: Skoncentruj się na jedzeniu wygodnie i w sposób, który czuje się dobrze dla Ciebie.
* Nie bój się poruszać: Zachęca się łagodne aktywność po jedzeniu, ale nie jest konieczne wstanie prosto przez określony czas.
Jeśli masz jakieś konkretne obawy trawienne, zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem.