Podczas gdy ćwiczenia, zbalansowana dieta i dobre nawyki, jak niepalenie, dają duże korzyści zdrowotne, możesz nie wiedzieć, że puszysty przyjaciel może też przyczynić się do dobrego ogólnego zdrowia. Bądź to kciukający kot czy gadatuki papuga, zwierzę w Twoim domu może przynieść wspaniałe efekty dzięki towarzyskie, które zapewniają.
Korzyści kardiowaskularne
-
Posiadanie zwierzęcia towarzyszącego w domu może poprawić Twoje zdrowie sercowo-naczyniowe. Wedle National Center for Infectious Diseases, posiadanie zwierzęcia może obniżyć ciśnienie krwi i cholesterol. To częściowo dzięki uspokajającemu wpływowi spędzania czasu z puszystym towarzyszem. Jednak posiadanie zwierzęcia może też mieć negatywne skutki kardiowaskularne, jeśli nie jesteś przygotowany na zaangażowanie, jakie wymaga posiadanie zwierzęcia; jeśli nie jesteś gotowy, posiadanie puszystego przyjaciela, za którego jesteś odpowiedzialny, może powodować stres.
Więcej ruchu
-
Inny sposób, w jaki posiadanie zwierzęcia poprawia zdrowie, to fakt, że właściciele zwierząt mają więcej okazji do ruchu. Np. właściciele psów muszą ustalać harmonogram spacerów i zapewniać aktywność na świeżym powietrzu, co z kolei daje właścicielowi więcej ruchu. Ten efekt widać głównie przy większych zwierzętach, jak psy lub inne wymagające ruchu poza klatką, więc nie zobaczysz tego efektu, jeśli po prostu posiadasz rybkę lub inne podobnie zaklęte zwierzę.
Walka z smutkiem
-
Zwierzęta każdego rodzaju mogą mieć liczne korzyści zdrowia psychicznego i jedną z nich jest to, że pomagają walczyć z depresją. Zwierzęta dają poczucie towarzyskiego, co pomaga w okresach, gdy czujesz się sam. Wiedza, że jest żywe istota, która zależy od Ciebie, może dać poczucie wartości w momentach, gdy czujesz się przytłoczony smutkiem.
Obniżenie lęku
-
Inna korzyść zdrowia psychicznego to spadek lęku. Można to zobaczyć nie tylko przez towarzyskie, jakie dają zwierzęta, ale też przez to, że zwierzęta mogą być relaksujące. Gładzenie sierści psa lub słuchanie mruczącego kota może uspokajać w momentach napięcia. Nawet obserwacja ryby szybko pływającej w wodzie może być wizualnie uspokajającą aktywnością. Jeśli masz lęk społeczny, posiadanie zwierzęcia może pomóc przez spotykanie innych właścicieli, np. spacer z psem w parku dla psów i poznanie innego właściciela, gdy psy ze sobą interaktywniej.