* odkształcenie mięśni: Cantering obejmuje dużo ruchu i wymaga, aby mięśnie ciężko pracować, aby utrzymać równowagę i kontrolę. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ruchu, twoje rdzeń, nogi i mięśnie pleców mogą stać się napięte i obolałe.
* Impact: Powtarzający się ruch galopu może obciążać twoje stawy, zwłaszcza biodra, kolana i kostki. Może to prowadzić do bólu i sztywności.
* niewłaściwa postawa: Jeśli twoja postawa jest nieprawidłowa, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz doświadczać bólu mięśni.
* Brak doświadczenia: Jeśli jesteś początkującym jeźdźcem, twoje ciało nie jest przyzwyczajone do ruchu i wymagań galkingu. Może to prowadzić do zwiększonej bólu.
* Chód konia: Chód konia i dopasowanie siodła mogą również przyczynić się do dyskomfortu. Szorstki lub nierównomierny chód może spowodować większy stres na twoim ciele.
Oto kilka rzeczy, które mogą pomóc w zapobieganiu bólu i bólu
* rozgrzewaj się prawidłowo: Niezbędne jest rozciąganie i rozgrzewanie mięśni przed jazdę.
* Zachowaj dobrą postawę: Zaangażuj swój rdzeń i usiądź pionowo w siodle, utrzymując proste plecy.
* Użyj prawidłowej długości strzelania: Dostosuj długość strzelania, aby uzyskać wygodną i zrównoważoną pozycję.
* Zacznij powoli: Nie wskakuj prosto na długie sesje galopowe. Stopniowo zwiększaj czas trwania, gdy twoje mięśnie stają się silniejsze.
* Słuchaj swojego ciała: Jeśli odczuwasz ból, zatrzymaj się i odpocznij. Nie naciskaj się zbyt mocno.
* Rozważ dobre siodło: Właściwie dopasowane siodło, które równomiernie rozkłada wagę, może pomóc w zmniejszeniu dyskomfortu.
* Pozostań nawodniony: Picie dużej ilości wody pomaga odzyskać mięśnie.
* rozciągnij później: Delikatne rozciąganie po jeździe może pomóc w zapobieganiu sztywności i bólu.
Pamiętaj, że normalne jest doświadczanie bolesności po galkingu, szczególnie na początku. Jeśli jednak doświadczasz uporczywego lub silnego bólu, ważne jest, aby zobaczyć lekarza lub fizjoterapeutę.