1. Noś kubek tampon lub menstruacyjny, aby zapobiec wyciekom i dyskomfortowi podczas jazdy.
2. Wybierz wygodny i wspierający strój jazdy, w tym spodni lub legginsy o wysokiej stroju, aby utrzymać sprzęt do jazdy na miejscu.
3. Pozostań nawodniony, pijąc dużo wody przed, w trakcie i po jeździe.
4. Słuchaj swojego ciała i rób przerwy w razie potrzeby. Jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból, najlepiej przestać jeździć i odpocząć.
5. Utrzymuj dobrą higienę, dokładne mycie rąk po użyciu toalety i przed obchodzeniem się z koniem.
6. Unikaj jazdy, jeśli masz jakiekolwiek warunki medyczne lub obawy, na które mogą mieć wpływ jazda konna w ciągu okresu.
Jeśli masz jakieś szczególne obawy lub pytania dotyczące jazdy koniem podczas okresu, skonsultuj się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania spersonalizowanych porad.