Wstęp
Jeźdźcy wiedzą, że „znalezienie своего siedła” to odkrycie sposobu na wygodne, pewne siadanie, pozwalające koniowi swobodnie poruszać się w każdym tempie i na każdym terenie. Początkujący trzymają się nóg, napiętych rąk i mocno chwytają uzdy. Doświadczenie i trening uczą prawidłowej linii ciała, dającej bezpieczeństwo i radość z jazdy obu partnerom.
Ćwiczenia krok po kroku
-
Siadanie bez sterowników. Usiądź w sidle, nogi swobodnie wisdą po bokach konia (sterowniki zdejmij). Jeśli nie czujesz się pewnie, poproś kogoś o trzymanie konia.
-
Wycentrowanie ciała. Usiądź w najgłębszej części siodła, napięć mięśnie brzucha (dolne partie brzucha i pleców). Ustaw uszy, ramiona, biodra i pięty w jednej prostej linii.
-
Sprawdzenie dopasowania siodła. Musisz móc włożyć 3–4 palce między pachwinę a przednią arkę (pommel) oraz dłoń między pośladki a tylną arkę (cantle). To znak poprawnego rozmiaru.
-
Wstawienie nóg do sterowników i ruszenie w chod. Wstaw stopy do sterowników i nakaż koniowi chodzić.
-
Głębokie usiadanie i ruch bioder. Upuść pośladki głęboko w siodło, rozluźnij nogi, pozwól miednicy i bioderom swobodnie wahać się w rytmie ruchu grzbietu konia. Nie wymuszaj i nie opieraj się ruchowi. Nogi i pięty trzymaj w linii z ramionami i uszami.
-
Ćwiczenie w trzech chodach. Ćwicz głębokie siedzenie w chodzie, trocie i galopie.
-
Kontrola pozycji podczas jazdy. Regularnie sprawdzaj: czy nie jesteś zbyt napięty? Czy siedzisz zrównoważono (nie zbyt bokiem, nie za daleko do przodu/tyłu)? Czy nogi są rozluźnione i równomiernie opadają po obu stronach konia?