1
Określ dlaczego chcesz jeździć konno , bo nie ma powodu, aby to zrobić , chyba że naprawdę kochają zwierzęta i jest wokół nich . Zadaj sobie pytanie , co swoje cele i ocenić , czy są one uzasadnione .
2
Zdefiniuj co twoje obawy są i jak szeroka strefa komfortu jest , jeśli chodzi o jazdę konną . Zapisz wszystkie rzeczy, które są wygodne robi wokół koni , takich jak ich uwodzenie , roboty ziemne lub saddling je. Pracować w strefę komfortu , aż poczujesz, gotowi wybrać się stopniowo do bardziej niewygodnych obszarach . Unikać próbuje robić zbyt wiele zbyt szybko .
3
Znajdź instruktora , którego jest świadomy swojego strachu i będą pracować z wami, aby go pokonać . Pozwól im pracować z wami na zwiększenie pewności siebie i pomoże rozwijać stopniowo w niewygodnych obszarach .
4
Prace nad swoimi umiejętnościami jazdy, bo strach często wynika z braku doświadczenia . Weź lekcje jazdy instrukcje lub tak zyskasz więcej pewności w siebie i nauczyć się zatrzymać zrelaksowany podczas jazdy . Dowiedz się , jak radzić sobie ze wszystkimi sytuacjami, które mogą się pojawić , od czynienia z spłoszony koń do niespodziewanych manewrów , które twój koń może zrobić.
5
Harmonogram sesji z psychoterapeutą sportowej lub psychologa , który ma doświadczenie z kwestie jazdy konnej. Porozmawiaj o swoim strachu i pozwalająterapeuta o sugestie , w jaki sposób można zrobić konia znowu jazda zabawy .
6
Zabezpiecz się , gdy będzie jazda konna. Wiedząc, że masz na sobie ubranie ochronne , takie jak kask , pomoże zmniejszyć strach przed zranieniem więc masz jeden mniej rzeczy się martwić.
7
Dowiedz się, jak wykorzystać swoją wyobraźnię , aby zatrzymać zrelaksowany podczas jazdy konnej . Wyobraź sobie, spokojny i wygodne ustawienie , które jadą i odtworzyć go jako film w głowie podczas jazdy na koniu . Koń wyczuje swój stan relaksu i pobyt spokojny i zrelaksowany również . Należy pamiętać, że konie są wrażliwe zwierzęta i łatwo wyczuć napięcie i zmiany masy . Imperium