Koń sportowy musi mieć rozwinięte mięśnie klatki piersiowej – są kluczowe dla zdolności noszenia wagi i spójnych wyników. Nierozwinięte mięśnie mogą zakłócać chód, zwłaszcza w trocie. Choć można budować je steroidami anabolicznymi, bezpieczniejsze i trwalsze rozwiązanie to naturalny trening z odpowiednią suplementacją.
Instrukcja
- Lunżuj regularnie, 20 min dziennie, z 1-2 dniami przerwy w tygodniu. 5 min chód/trot/galop na jednej stronie, 5 min przejść. Zmień stronę, powtórz. Pracuj na przejściach: trot-chód, trot-galop, roboczy trot – rozszerzony trot, roboczy galop – rozszerzony galop, galop-chód.
- Jeźdź na bardzo miękkim gruncie lub płużonym polu. Tak jak trudniej biec po plaży, trudniej koniowi na miękkim gruncie. Miększa podłoże buduje mięśnie i oszczędza stawy.
- Hydroterapia / jazda przez jeziora/rzeki, jeśli dostępne. Wiele ośrodków ma biegnie specjalne dla koni – trening bez ryzyka urazu. Jeśli nie masz w pobliżu, włącz w trasy przejścia przez wodę.
- Dodaj suplement wydajnościowy do diety. Możesz kupić gotowe mieszanki lub dodać: witaminy C i E, kora sosny, leucynę, HMB (wapń beta-hydroksy beta-metylobutyrian monohydrat). Jeśli koń ma specyficzne potrzeby dietetyczne – skonsultuj weterynarza.
- Bądź konsekwentny. Lepiej 20 min codziennie niż 1h w tydzień. Zadbaj o odpoczynek, jedzenie, dużo białka – bez niego nie zbuduje mięśni.