Uczestnictwo w pierwszych zawodach novice to dobre wejście w trójfazowe konkursy jeździeckie (eventing), pod warunkiem rozsądnego planu kondycyjnego i treningowego. Nina Fout (medalistka olimpijska) zaleca stopniowe przygotowanie – by nie przerazić konia ani jeźdźca.
Eventing to konna wersja triathlonu: 1) Dressage – test ruchów na manieżu (zgrabność, trening). 2) Cross-country – skakanie naturalnych przeszkód w terenie. 3) Skoczność – kolorowe skocznie na manieżu.
Potrzebne przedmioty
- Kask jeździecki
- Kamizelka ochronna
- Siodło, uzdeczka
- Równą powierzchnię jazdy
- Skocznie
- Pola/leśne szlaki
- Buty galopowe (galloping boots)
Instrukcje
-
Startuj 2-3 miesiące przed zawodami. Planuj starty. Większość treningu to praca na płaskim (dressage) – 4-5 dni w tygodniu, 30-40 min dziennie. „Praca na płasku to klucz – buduje komunikację koń-jeździec”. Cele: rozciąganie, gięcie, prostość, przejścia chodów, relaks. Ćwiczenia Fout:
- Celuj w stały punkt na końcu manieżu, jedź prosto i do przodu.
- Spirale wółków 20m w obie strony w locie i galopie, planowane przejścia.
- Zmieniaj wzorce w ramach tych wytycznych. Jeśli koń niespokojny – upraszczaj, dużo przejść w dół. Bądź cierpliwy i jasny.
Wymagania novice: chody robocze, test na wółkach 20m, przekątnej, linii środkowej. Rozciąganie ramy na długich wodzach. Koń min. 4 lata.
-
Dodaj skakanie 1-2 razy w tygodniu. Skocznie do 2'11" (ok. 90 cm). Cele: komunikacja, proste podejście i lądowanie. Ćwiczenia:
- Wółek w locie/galopie ze skocznią w środku.
- Małe gimnastyki: 2 skocznie, zmienne odstępy – nauka zbierania i rozciągania nad skoczniami.
- Mieszaj: 20 min dressage + 10-15 min lekki skok.
-
Przygotowanie do cross-country: wędrówki konnym lub krótkie przejażdżki po polach/terenach nierównych – przyzwyczajenie do różnych temp na nierównym podłożu. Buduje wytrzymałość na wszystkie 3 fazy. Ćwiczenia:
- Lonżuj konia napiętego w lesie/polu samemu.
- Trot i chód w górę i w dół pagórków – budowa kondycji.