Oto kilka rzeczy, które mogą pomóc:
* Uznaj swój żal: Nie próbuj odepchnąć swoich uczuć. Można być smutnym, wściekłym lub zdezorientowanym. Pozwól sobie płakać, mówić o tym lub zapisać swoje myśli i uczucia.
* Porozmawiaj z kimś: Dzielenie się swoim żalem z przyjacielem, członkiem rodziny, terapeutą lub grupą wsparcia żalu może być bardzo pomocne.
* Pamiętaj o swoim kotku: Spójrz na zdjęcia, udostępnij historie i pamiętaj o dobrych czasach, które razem miałeś.
* Utwórz pomnik: Zastosuj drzewo, zapal świecę lub stwórz specjalne miejsce w domu, aby uhonorować pamięć twojego kociaka.
* Daj sobie czas: Smutek jest procesem i leczenie wymaga czasu. Bądź cierpliwy wobec siebie i nie spodziewaj się, że poczujesz się lepiej z dnia na dzień.
* dbaj o siebie: Upewnij się, że odżywiasz się zdrowo, masz wystarczającą ilość snu i ćwiczysz. Te rzeczy mogą pomóc ci poradzić sobie ze stresem i ogólnie poczuć się lepiej.
Jeśli starasz się poradzić sobie ze stratą, skontaktuj się z specjalistą ds. Zdrowia psychicznego lub grupy wsparcia żalu. Mogą zapewnić dodatkowe wsparcie i wskazówki w tym trudnym czasie.
Pamiętaj, że nie jesteś sam w swoim żalu. Wiele osób doświadczyło utraty ukochanego zwierzaka. Proszę, bądź dla siebie miły i pozwól sobie na smucenie.