Tani, szybki, smaczny dodatek
Sardynki + ryż + wątróbka = bogaty w omega-3 posiłek, który rozrzuci nudę z miski.
Składniki
- Blender/robot
- ¼ szkl. wątrobek (wołowe/kurczaka)
- 2 łyżki wody lub bulionu z kurczaka
- 3 puszki sardynek w oleju
- 1 szkl. ugotowanego ryżu brązowego
- ½ szkl. świeżej pietruszki (posiekanej)
- Pojemnik szczelny
Przygotowanie
- Wątróbki + woda/bulion → blender, gładki mus.
- Dodaj: sardynki z olejem, ryż, pietruszkę. Blenduj KILKA SEKUND – niech zostaną kawałki (tekstura!). Za sucho → woda/bulion; za mokro → ryż.
- Przełóż do pojemnika szczelnego.
- Lodówka do 3 dni. Podawaj małe porcje.