mięso mielonej
świeżych warzyw
eggs Obrazów oleju lnianego Obrazów maszynce
Zamrażarka - proof pojemniki
do ugotowanej żywności diety :
dużej misce Obrazów Łyżka
1 funt mielonej wołowiny lub innego mięsa mielonej 2 szklanki ryżu
całe ziarna matematyczne 1 funta świeże warzywa lub 1 worek unseasoned mrożone warzywa matematyczne 1 lub 2 funty zwykłego , niesłodzony jogurt
Pokaż więcej instrukcji Katowice Raw Diet
1
miejsce równe części surowej, wstępnie zmielonego mięsa i warzyw w maszynce . Wstępnie mielone mięso może zawierać wątrobę i wołowiny . Wybory roślinne mogą zawierać marchew, Collard Greens , seler, groch i ziemniaki . Jeśli używasz ziemniaki , gotować lub piec je w pierwszej kolejności.
2
Złam i dodać jedno jajko na każdą filiżanką warzyw i mięsa można umieścić w malakserze . Na przykład , jeśli masz 4 filiżanek mięsa i warzywa , dodać cztery surowe jajka . Dodać 1 lub 2 łyżeczki . z oleju lnianego , w razie potrzeby , olej ten zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i zdrowej skóry i sierści
3
Proces wszystkie składniki w malakserze , aż dokładnie wymieszane . . Podzielić i przechowuje mieszaninę w równych porcjach. Zamrożenie części , które nie zostały wykorzystane w ciągu kilku dni .
Gotowane potrawy
4
Brown 1 funt mielonej wołowiny lub innego mięsa mielonej w smażenia pAN. Gotować 2 szklanki ryżu pełnoziarnistego .
5
Łaźnia jeden worek mrożonych warzyw niewytrawny lub 1 kilogram świeżych warzyw . Wybory roślinne mogą zawierać marchew, seler , ziemniaki, zielona fasola i słodkie ziemniaki .
6
Pulse warzywa w maszynce do czasu ich grubo posiekane .
7
Kombajny warzywa, mięso mielone, 2 szklanki ryż pełnoziarnisty i 1 do 2 funtów zwykły , niesłodzone jogurty w dużej misce . Wymieszać razem z łyżką do połączenia .
8
Podzielić mieszankę na równe części w pojemnikach do zamrażania - dowód . Zamrożenie części, które nie będą korzystać w ciągu jednego dnia . Imperium