Agility użyciu wierteł dot jestprzyjemna i pełna wyzwań droga do ćwiczeń i uzyskać dobrą równowagę . Podczas poruszania się po wiertarki , tak szybko , jak to możliwe ,ćwicząca próbuje utrzymać dokładność przynajmniej próbuje dotknąć kropki z nogi. Więc nie zranić , praktyki , bez przechodzenia do prędkości. Jak się bardziej komfortowo , można i szybciej. Wiertło jest jak postać gra w klasy .
Rozważania Największa
Ze względu na rezul- tatem z ćwiczeń , jeśli nie zostały wykonane w chwili , skontaktować się z lekarzem , więc są nie robi coś, co może ci krzywdy . Ponieważ te ćwiczenia stały się tak popularne , istnieją liczne ćwiczenia , które pomogą Ci szybciej i nadal poprawiać .
Rodzaje
Wiele rodzajów ćwiczeń agility istnieją , w tym niektóre z psów. Każdy sport, od piłki nożnej do tenisa ma inne ćwiczenia , aby zwiększyć szybkość i dokładność tego sportu. Każdy sport, wykorzystuje ćwiczenia dot z różnych ćwiczeń , aby osiągnąć umiejętności potrzebne dla danego ćwiczenia. Poprawiają jak człowiek skacze i przesuwa nogi .
Korzyści
, wykonując ćwiczenia systematycznie i dokładnie , każdy może poprawić w swoim sporcie. Również czerpać korzyści cardio tak stać zdrowsze i szybciej za każdym razem wykonać ćwiczenia . Jeśli masz słabe kostki , te ćwiczenia pomagają w celu ich wzmocnienia . Z tych ćwiczeń ,mała przestrzeń i krótki czas jest wszystko, co potrzebne .
Funkcje
Kropki się oddzielne w opakowaniach pięciu do 12 , jako mata lub domowej roboty . Zrobić domowej roboty rodzaj z 2- calowych kawałków przewodu lub taśmy maskującej i ustawić "kropki" jako skierowane przez każdego ćwiczenia . Fitness, aerobiku gracze mogą korzystać z dołączonego przykład.
Próbki Dot Wiertarka
osoba ustawia to wiertło w formie kostki lub X. wzrostu i skoki zdolność określićprawidłowe wymiary . Standardowe wymiary to około 2 metrów kwadratowych i dwie stopy w całym przez 3 metrów długości . Skok w rzędach zaczynając od góry i do centrum ruchu , a kończąc na dole . Kliknij na link w zasoby do prawidłowego umieszczania stóp. Jest pięć rund :
Dążenie do jak najlepszego czasu . Zalecenia dotyczące czasu będzie zależeć od tego, ile zestawów każdej rundzie wykonać . Przejdź przez każdą rundę pięciu do 10 razy przed przejściem do następnego. Jeśli robisz 05:55 zestawy na rundę ,przeciętny człowiek powinien dążyć do 60 sekund.