* ryby: Ich dieta składa się głównie z ryb, w tym dorsza, flądra, śledzia i capelin.
* Crustaceans: Spożywają także skorupiaki, takie jak krewetki, kraby i Krill.
Uszczelki plamiczne są oportunistycznymi podajnikami, a ich dieta może się różnić w zależności od dostępności ofiary w ich konkretnym miejscu. Są wykwalifikowanymi łowcami, używając bystrego wzroku i zwinności do wychwytywania jedzenia w lodowatym wodach regionów arktycznych i subrktycznych.