Hydroterapia wykorzystuje wodę na różne sposoby, w tym:
Baths: Ciepłe kąpiele mogą pomóc rozluźnić mięśnie, zmniejszyć ból i poprawić krążenie. Można je również użyć do dodawania olejków eterycznych lub innych substancji terapeutycznych do wody.
Soaks: Naskowanie w ciepłej wodzie może pomóc w łagodzeniu bólu, obrzęku i sztywności w określonych obszarach ciała. Można go również używać do oczyszczenia ran lub infekcji.
kompresuje: Zimne kompresy mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i bólu. Ciepłe kompresy mogą pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.
duches: Ducha to strumień wody skierowanej na określony obszar ciała. Można go użyć do oczyszczenia obszaru lub do zapewnienia masażu.
Prysznice: Prysznice mogą być stosowane do rozluźnienia mięśni, poprawy krążenia i złagodzenia stresu. Można je również użyć do dodawania olejków eterycznych lub innych substancji terapeutycznych do wody.
Spas: Spa to duże baseny wody, które są ogrzewane i często zawierają strumienie wody. Można je stosować do relaksu, hydroterapii, a nawet ćwiczeń.
Oprócz tych konkretnych procedur hydroterapia może być również stosowana jako ogólny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Picie dużej ilości wody jest niezbędne dla ogólnego zdrowia, a także może pomóc w regulacji temperatury ciała, smarowania stawów i wypłukiwania toksyn.