Choć mleko i nabiał promowane są jako źródło wapnia, wiele innych produktów dostarcza wapń bez potencjalnych wad mlecznych. Szczawik, brokuły, migdały, roślinne napoje wzbogacone wapnem mogą zaspokoić zapotrzebowanie na wapń i inne kluczowe składniki.
Dorosli mogą utrzymać zdrową, zrównoważoną dietę bez nabiału, a alternatywy roślinne mogą lepiej pasować do preferencji, potrzeb odżywczych i wątpliwości etycznych dotyczących przemysłu mlecznego.