Czy picie mleka jest ważne dla dorosłych?

Podczas gdy produkty mleczne i mleczne są często promowane pod kątem zawartości wapnia, istnieje wiele innych żywności, które zapewniają wapń bez potencjalnych wad związanych z konsumpcją mleczarską. Żywność takie jak jarmuż, brokuły, migdały i ufortyfikowane mleki roślinne mogą zapewnić odpowiednie ilości wapnia i innych niezbędnych składników odżywczych.

Dorośli mogą prowadzić zdrowe i zrównoważone diety bez polegania na produktach mlecznych, a wybór alternatywnych alternatywnych może być zgodny z osobistymi preferencjami, potrzebami żywieniowymi i etycznymi obawami dotyczącymi przemysłu mleczarskiego.