Długość życia pstrągi tęczowej zależy od środowiska, drapieżnictwa, pokarmu, jakości wody i presji rybackiej:
Dzikie: Zazwyczaj 3–5 lat.
Z hatcherii: Zazwyczaj 5–10 lat.
Niektóre osobniki mogą żyć znacznie dłużej, z udokumentowanymi przypadkami przekraczającymi 10 lat.