Owoce
- Jabłka (każdy kolor, ale nie głęboko czerwone)
- Banany (dojrzałe, nie zielone)
- Jeżyny
- Borówki
- Wiśnie (odrdzewione)
- Żurawiny
- Winogrona (pokrojone)
- Mango
- Nektarynki
- Papaja
- Brzoskwini (świeże lub z puszki w własnym soku)
- Gruszki
- Śliwki
- Maliny
- Truskawki
- Arbuz
Warzywa
- Szparagi (surowy)
- Brokuły (na parze)
- Papryka (w kostkę)
- Marchew (surowa lub ugotowana)
- Ogórek
- Fasolka szparagowa (ugotowana)
- Groszek (ugotowany lub odmrożony)
- Dynia
- Batat (ugotowany)
- Papryka (ostra i słodka)
- Szpinak
- Kukurydza
- Jarmuż
Białko
- Fasola ugotowana (dowolna)
- Kurczak ugotowany (bez skóry, bez kości)
- Twaróg
- Jajka ugotowane (dowolnie)
- Ser żółty (starty)
- Larwy mączniaka
- Larwy woskowca
Nasiona i orzechy
- Migdały (niesolone)
- Nasiona chia
- Lniane nasiona
- Orzeszki ziemne (niesolone)
- Orzeszki piniowe
- Nasiona dyni
- Nasiona słonecznika
- Orzeszki włoskie (niesolone)
Ziarna
- Ryż brązowy (ugotowany)
- Płatki owsiane (suche)
- Kinua (ugotowana)
- Chleb pszenny (razowy)
- Makaron pszenny (ugotowany)