- Jabłka (dowolny kolor, ale głęboki czerwony)
-Bananas (dojrzałe, nie zielone)
-Blackberries
-Blueberries
-Cherries (Pited)
-Cranberries
-Grape (pokrojone)
-Mango
-Nektaryny
-Papaja
-Peaches (świeże lub konserwowe we własnych sokach)
-Pears
-Blum
-Raspberries
-Strawberries
-Arbuz
Warzywa:
- szparagi (surowe)
-Broccoli (na parze)
-Bell Peppers (pokrojony w kostkę)
-Carrots (surowe lub gotowane)
-Ogórek
-Green fasola (gotowane)
-POR (gotowane lub rozmrożone zamrożone)
-Zdusić
-Swytarni ziemniak (gotowany)
-Peppers (gorący i słodki dzwonek)
-Szpinak
-Kukurydza
-Kapusta włoska
Białko:
- gotowane fasola (dowolny typ)
-Cookowany kurczak (bez skóry, bez kości)
-Twaróg
-Cooked Eggs (dowolny styl)
-Krodzony ser
-Mealworms
-robaki zawodowe
Nasiona i orzechy:
- migdały (niesolone)
- nasiona chia
- Nasiona lniane
- orzeszki ziemne (niesolone)
- orzechy sosne
- Nasiona dyni
- Nasiona słonecznika
- orzechy (niesolone)
Ziarna:
-Brown Rice (gotowany)
-Oats (suchy)
-Quinoa (gotowane)
-chleb w pełnym ziarnie)
-Phat makaron (gotowany)