Regularna aktywność fizyczna to inwestycja w zdrowie psa na lata. Wzmocnione stawy i mięśnie hamują rozwój dysplazii biodrowych, reumatyzmu i chorób zwyrodnieniowych. Równowaga między siłowną a wytrzymałościową (rozciąganie, pływanie, spacer) zapobiega też problemom behawioralnym: nudzeniu, szczekaniu, niszczeniu rzeczy.
Ćwiczenia rozciągające
Podobnie jak u ludzi, warto angażować różne partie mięśniowe. Szczenięta potrzebują umiarkowanego ruchu, seniorzy – codziennych, krótszych i mniej intensyjnych treningów. Oto przykłady:
- Rozciąganie kończyn przednich: trzymaj łokć i nadgarstek, delikatnie unóś nogę do oporu (15–30 sek., 1–2 powtórzenia, stopniowo zwiększając zasięg).
- Teraball (duża piłka rehabilitacyjna): połóż psa na piłce (nogi nie dotykają podłogi), wychylaj go bokiem i do przodu/tyłu. Zachęcaj do sięgania po smaczki – angażuje kończyny przednie.
Rozciąganie to też doskonałe rozgrzewkę i wyhamowanie przed/po treningu agility, spacery, pływanie.
Ćwiczenia aerobowe
- Spacer i jogging: 15–20 min. Zacznij powoli, stopniowo przyspiesz na 1–3 min, potem lekkie truchtanie 3–4 min, znowu spacer. Czas truchtania wydłużaj z tygodniami. Można na bieżni dla psów.
- Aport i pływanie: bieganie po piłce angażuje instynkty, zmiany tempa i kierunku wzmacniają różne partie mięśniowe. Pływanie (na smyczy!) to doskonałe ćwiczenie bezobciążeniowe. Celuj w 30 min dziennie, zwłaszcza przy treningu agility.
Uwaga: u psów z nadwagą unikaj przeciążeń – często mają problemy ortopedyczne. Dostosuj intensywność do kondycji.