Foki żyją w różnych rejonach oceanów światowych. Oto regiony ich występowania:
- Morza Arktyczne i Subarktyczne
- Morze Beringowe
- Morze Barentsa
- Morze Kara
- Morze Łaptiewskie
- Północny Atlantyk
- Zatoka Maine
- Newfoundland/Labrador
- Zatoka Baffina
- Islandia
- Morze Północne
- Północny Pacyfik
- Zatoka Alaski
- Puget Sound
- Wybrzeże Pacyfiku USA i Kanady
- Morze Ochockie
- Wody Antarktyczne
- Morze Weddella
- Morze Rossa
- Gruzja Południowa i Sandwich Południowe
Różne gatunki fok mają specyficzne zasięgi w tych regionach. Są przystosowane do różnych temperatur, klimatów, środowisk. Niektóre wykonywują migracje w cyklu rocznym.