Wieloryby humbakowe są kosmopolityczne – występują we wszystkich oceanach świata.
Migrują między miejscami rozmnażania w wodach tropikalnych i subtropicalnych a miejscami posiłkowymi w wodach polarnych i subpolarnych. Przykłady: Karaiby, Hawaje, Alaska, Antarktyka, Północny Atlantyk.
Rozkład i gęstość zależą od pory roku i dostępności pożywienia.