2. Znajdź bezpieczne miejsce.
Jeśli czujesz się niebezpiecznie lub jeśli Twoja matka stosuje przemoc fizyczną lub emocjonalną, opuść sytuację i udaj się w bezpieczne miejsce. Może to być inny pokój w domu, dom sąsiada lub miejsce publiczne.
3. Zadzwoń na policję.
Jeżeli matka znęca się nad Tobą fizycznie lub czujesz, że grozi Ci bezpośrednie niebezpieczeństwo, zadzwoń na policję.
4. Porozmawiaj z zaufaną osobą dorosłą.
Powiedz zaufanej osobie, na przykład nauczycielowi, doradcy lub członkowi rodziny, o tym, co się dzieje. Mogą zaoferować Ci wsparcie i pomóc w opracowaniu planu zapewnienia sobie bezpieczeństwa.
5.Zasięgnij porady prawnej. Jeśli uważasz, że Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone lub obawiasz się dalszych szkód, być może będziesz musiał skonsultować się z prawnikiem, aby poznać swoje prawa i możliwości.
6. Opracuj plan bezpieczeństwa.
Jeśli musisz mieszkać w tym samym domu co twoja matka, przygotuj plan bezpieczeństwa, aby upewnić się, że będziesz w stanie uchronić się przed potencjalnymi krzywdami. Może to obejmować trzymanie spakowanej torby w bezpiecznym miejscu lub przekazanie znajomym lub rodzinie hasła wskazującego, że potrzebujesz pomocy.
7. Dbaj o siebie
Zadbaj o swoje dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne w tej trudnej sytuacji. Priorytetem jest odpoczynek, zdrowa dieta, ćwiczenia i zwrócenie się do przyjaciół o wsparcie.