Zadbaj o bezpieczeństwo
Zostawaj spokojny. Unikaj reagowania gniewem, co może nasilić sytuację.
Znajdź bezpieczne miejsce. Jeśli czujesz się zagrożony, wyjdź i udaj się do innego pokoju, do sąsiada lub w miejsce publiczne.
Zadzwoń do policji. Jeśli doznajesz przemocy fizycznej lub jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie, natychmiast powiadom organy ścigania.
Poszukaj wsparcia
Porozmawiaj z zaufanym dorosłym. Nauczyciel, poradnik lub członek rodziny może wesprzeć i pomóc stworzyć plan bezpieczeństwa.
Poszukaj porady prawnej. Prawnik może wyjaśnić Twoje prawa i opcje, jeśli boisz się dalszego krzywdzienia.
Opracuj plan bezpieczeństwa. Przygotuj zapakowany torbę w bezpiecznym miejscu lub ustal hasło z przyjaciółmi/rodziną sygnalizujące potrzebę pomocy.
Dbaj o siebie
Priorytetyzuj wypoczynek, odżywianie, ruch i wsparcie emocjonalne od przyjaciół w tym trudnym czasie.