Rozciąganie więzadła zawieszonego – prewencja urazów
Manualne rozciąganie więzadła zawieszonego pomaga zapobiec urazom podczas wyścigów i startów. Więzadło biegnie całą nogą – od kolana do skoku (staw nad kopyto). Każda technika poprawia: elastyczność, zakres ruchu, sprężystość, tonus mięśni. Koń na początku może nie chcieć się rozciągać i balansować. Oczekuj minimalnego zakresu, aż nabierzesz wprawy, a koń będzie chętniej i sprawniej wykonywał ćwiczenie.
Potrzebne
- Uprząż
- Lina prowadząca
- Czyste, bezpieczne miejsce
Rozciąganie rozszerzeniowe (Extension)
- Załóż uprząż i linę. Prowadź konia na miejsce ćwiczeń.
- Zatrzymaj i bezpiecznie przymocuj (krzyżowe liny lub węzeł bezpieczny).
- Stań po lewej stronie konia, twarzą do klatki piersiowej. Uważaj na stopy – nie daj koniowi na siebie wstać.
- Przyklęknij, chwyć lewą przednią nogę: lewą ręką nad kolanem, prawą nad kopytem.
- Powoli i delikatnie podnieś nogę ok. 7,5 cm.
- Trzymaj rozciąganie 5 sekund.
- Przyciągnij całą nogę do siebie, wyciągając do przodu – koń zaoferuje minimalne wyprostowanie na początku. Nie wymuszaj.
- Zatrzymaj przy minimalnym oporze. Trzymaj 10–15 sekund.
- Delikatnie połóż nogę, daj koniowi odpocząć i zbalansować się na kilka minut.
- Powtórz 2 razy dla lewej strony.
- Wykonaj 3 razy dla prawej strony.
- Puść ręce, pochwal głosowo i gładź po szyi.
Rozciąganie zgięciowe (Flexion)
- Stań po lewej stronie, twarzą w tym samym kierunku. Uważaj na stopy.
- Przyklęknij, chwyć lewą przednią nogę: prawa ręka nad kolanem, lewa nad kopytem.
- Powoli podnieś nogę ok. 7,5 cm.
- Trzymaj 5 sekund.
- Delikatnie pchnij dolną część nogi do góry (lewa ręka). Przy oporze – przestań.
- Delikatnie przyciągnij górną część nogi do tyłu (prawa ręka). Przy oporze – przestań.
- Trzymaj 5–10 sekund.
- Delikatnie połóż nogę, daj koniowi zrelaksować się na kilka minut.
- Powtórz 2 razy lewą stronę.
- Wykonaj 3 razy prawą stronę.
- Puść ręce, pochwal głosowo i gładź po szyi.