Zastosowano przede wszystkim mięśnie:
* rdzeń: Twoje mięśnie rdzenia (ABS, skośne, dolne plecy) mają kluczowe znaczenie dla utrzymania równowagi i stabilności.
* nogi: Twoje uda, łydki i pośladki są używane do kontrolowania ruchów konia, utrzymywania stałego siedzenia i pochłaniania ruchu konia.
* ramiona i ramiona: Używane do trzymania wodze, sygnalizowania konia i utrzymania zrównoważonej postawy.
* z powrotem: Używasz mięśni pleców do utrzymania pozycji pionowej i wchłaniania ruchu konia.
Mięśnie nie używane przede wszystkim:
* mięśnie twarzy: Są one głównie zaangażowane w wyrażanie, a nie bezpośrednio w jeździe.
* Mniejsze mięśnie dłoni: Podczas gdy używasz rąk, dobre umiejętności motoryczne palców nie są tak krytyczne.
* Niektóre mięśnie stóp: Używasz stóp, aby utrzymać stabilną pozycję w strzemionach, ale nie w sposób, który wymaga użycia każdego mięśnia stopy.
Czynniki wpływające na użycie mięśni:
* Styl jazdy: Różne dyscypliny, takie jak ujeżdżenie, skoki i zachodnia jazda, mają różne wymagania na ciele jeźdźca.
* Ruch konia: Koń z gładszym chodem będzie wymagał mniejszego wysiłku jeźdźca w porównaniu do konia z bardziej energicznym lub sprężystym chodem.
* Doświadczenie i fitness Rider: Ponieważ jeźdźcy stają się bardziej doświadczeni i sprawni, mogą bardziej skutecznie wykorzystywać mięśnie i angażować szerszy zakres mięśni w celu lepszej kontroli i komfortu.
Ogólnie: Podczas gdy jazda konna jest treningiem całego ciała, koncentruje się przede wszystkim na rdzeniu, nogach i ramionach. Niektóre mniejsze grupy mięśni mogą być ograniczone minimalnie, w zależności od konkretnej sytuacji i stylu jazdy.