1. Kiwi są bogate w witaminę C, co jest niezbędne dla zdrowego układu odpornościowego. Jeden kiwi zapewnia ponad 70% zalecanego dziennego spożycia witaminy C.
2. Kiwi są również wysoko w potasu, minerałach, który jest ważny dla utrzymania ciśnienia krwi i zdrowia serca. Zawierają także folian, który jest niezbędny dla kobiet, które są w ciąży lub myślą o zajściu w ciążę.
3. Kiwi są dobrym źródłem błonnika, które pomaga utrzymać się w pełni i zadowoleniu, a także może pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
4. Enzym aktynidyny w kiwi pomaga trawić białko i może skrócić czasy trawienia mięsa nawet o 30%.
5. Kiwi mają niską kalorie i tłuszcz i wysoko w wodzie, co czyni je zdrowym sposobem na przekąskę lub jako dodatek do posiłków.
6. przeciwutleniacze w kiwi pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem i mogą zmniejszyć ryzyko niektórych chorób przewlekłych, takich jak rak i choroby serca.
7. Kiwi zawierają wysoki poziom luteiny i zeaksantyny, dwóch karotenoidów, które pomagają chronić oczy przed zwyrodnieniem plamki i zaćmy.
8. Rozmytna skóra kiwi jest jadalna i zapewnia dodatkowe błonnik pokarmowy i przeciwutleniacze.
9. Kiwi są wszechstronne i można je cieszyć świeżymi, pokrojonymi, sokami lub używanymi w różnych deserach i koktajlach.
10. Są fajne do jedzenia i świetny sposób na zwiększenie zainteresowania dietą.