Ryba to wartościowy wybór dietetyczny dla kobiet w ciąży: białko niezbędne do rozwoju płodu, kwasów tłuszczowych omega-3 (DHA) wspierających rozwój mózgu. Daje też żelazo, cynk, selen. Kobiety w ciąży powinny jeść różne ryby niskortęciowe: łosoś, sardynki, pstrągi, unikać wysokortęciowych: rekin, ryb mieczowych, makreli królewskiej.