Dlaczego kobieta w ciąży je ryby?

Ryby to pożywny wybór pokarmu dla kobiet w ciąży. Jest to dobre źródło białka, które jest niezbędne dla wzrostu i rozwoju płodu. Ryby zapewnia również niezbędne kwasy tłuszczowe, takie jak DHA, które są ważne dla rozwoju mózgu. Ponadto ryby są dobrym źródłem innych składników odżywczych, takich jak żelazo, cynk i selen. Kobiety w ciąży powinny jeść różne ryby, takie jak łosoś, tuńczyk, sardynki i pstrąg, i powinny unikać ryb, które są wysokie w rtęci, takie jak rekin, miennik i makrela króla.