Owoce i warzywa: Bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty. Owoce cytrusowe dają witaminę C na kolagen. Jagody chronią przed rodnikami wolnymi. Zielone liście, marchew, bataty – kluczowe składniki.
Produkty pełnoziarniste: Błonnik reguluje wydzielanie sebum i zapobiega zakłóceniu pór.
Chude białko: Ryby, kurczak, fasola – naprawa uszkodzonych komórek skóry i tworzenie nowych.
Zdrowe tłuszcze: Oliwa, awokado, orzechy – nawilżenie i elastyczność skóry.
Woda: Niezbędna do nawadniania skóry i ogólnego zdrowia.