Karmienie piersią lub mleko modyfikowane:
- Zgodnie z zaleceniami organizacji zdrowotnych, takich jak Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), przez pierwsze sześć miesięcy dzieci powinny być karmione wyłącznie piersią.
- Jeśli karmienie piersią nie jest możliwe, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia w sprawie wyboru odpowiedniego preparatu.
Przedstawiamy pokarmy stałe:
- Około 4. do 6. miesiąca życia niemowlęta mogą zacząć od prostych, stałych pokarmów, takich jak płatki ryżowe, owoce i warzywa.
- Wprowadzaj jeden pokarm na raz, aby monitorować alergie.
- Stopniowo zwiększaj różnorodność i konsystencję pokarmów w miarę wzrostu dziecka.
Unikaj miodu:
- Miodu nie należy podawać niemowlętom poniżej pierwszego roku życia ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym.
Zdrowe porcje:
- Na początku podawaj małe porcje jedzenia i pozwól dziecku decydować, ile zje.
- Unikaj przekarmiania, aby zapobiec niepotrzebnemu przyrostowi masy ciała.
Przekąski:
- Gdy rozwija się koordynacja wzrokowo-ruchowa, zachęcaj do jedzenia palcami, np. posiekanych owoców, warzyw lub miękkich krakersów.
Zdrowe przekąski:
- Zapewnij pożywne przekąski pomiędzy posiłkami, takie jak świeże owoce, orzechy (dla osób powyżej pierwszego roku życia), ser lub pełnoziarniste krakersy.
Ogranicz słodycze:
- Ogranicz do minimum produkty bogate w cukier, takie jak napoje gazowane, słodycze i przetworzone przekąski.
- Zaoferuj owoce jako naturalną słodycz, gdy pojawi się ochota.
Posiłki rodzinne:
- Angażuj dzieci w rodzinne posiłki, gdy dorosną, udostępniając im różnorodne zdrowe wybory żywieniowe.
Unikaj karmienia na siłę:
- Szanuj apetyt i preferencje dziecka. Narzucanie jedzenia na siłę może powodować negatywne skojarzenia z jedzeniem.
Bądź bezpieczny:
- Zapewnij wysokie standardy higieny podczas przygotowywania i przechowywania żywności.
- Unikaj ryzyka zadławienia, krojąc żywność na odpowiednie kawałki.
- Nadzoruj posiłki i zapobiegaj podjadaniu bez nadzoru.
Skonsultuj się ze specjalistą:
- Jeśli masz wątpliwości dotyczące nawyków żywieniowych, wzrostu lub potrzeb żywieniowych Twojego dziecka, zwróć się o poradę do zarejestrowanego dietetyka lub pediatry.