Diety owocowe są często promowane pod kątem potencjalnych korzyści zdrowotnych, w tym utraty wagi, poprawy trawienia i zmniejszonego ryzyka przewlekłych chorób, takich jak choroby serca i niektóre rodzaje raka. Owoce są na ogół niskie kalorie, wysoko w błonniku i pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Spożywając różne owoce, osoby mogą uzyskać szeroki zakres niezbędnych składników odżywczych i mogą poprawić ich ogólne zdrowie.
Należy jednak zauważyć, że diety owocowe powinny być zrównoważone i obejmować inne grupy żywności, aby zapewnić odpowiednie spożycie niezbędnych składników odżywczych. Podczas gdy owoce zapewniają wiele ważnych składników odżywczych, nie są one kompletnym źródłem wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje organizm. W tym różnorodne produkty spożywcze z różnych grup żywności, takie jak szczupłe białka, ziarna pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze, ma kluczowe znaczenie dla zrównoważonej i pożywnej diety.
Diety owocowe mogą być korzystne, gdy jest częścią zdrowego stylu życia, który obejmuje regularną aktywność fizyczną i ogólne zrównoważone nawyki żywieniowe. Jednak zawsze warto skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia lub zarejestrowanym dietetykiem przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek podstawowe warunki zdrowotne lub określone wymagania dietetyczne.