Skutki uboczne nie odżywiającego się:
krótkoterminowe:
* Niska energia i zmęczenie: Twoje ciało potrzebuje paliwa od jedzenia do funkcjonowania.
* bóle głowy i zawroty głowy: Brak składników odżywczych może powodować wahania poziomu cukru we krwi, co prowadzi do bólu głowy.
* drażliwość i wahania nastroju: Twój mózg potrzebuje składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania.
* Problemy trawienne: Nieregularne ruchy jelit, zaparcia, wzdęcia itp.
* osłabiony układ odpornościowy: Twoje ciało potrzebuje składników odżywczych, aby zwalczyć infekcje.
* Trudności w koncentrowaniu: Brak skupienia i upośledzonej pamięci może wynikać z niedoborów składników odżywczych.
długoterminowe:
* Przyrost lub utrata masy ciała: Jedzenie za mało lub za dużo może prowadzić do problemów z wagą.
* niedobory składników odżywczych: Może to prowadzić do różnych problemów zdrowotnych w zależności od brakującego składników odżywczych.
* Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych: Choroby serca, udar, cukrzyca typu 2, niektóre nowotwory itp.
* Problemy ze zdrowiem psychicznym: Depresja, lęk i inne problemy ze zdrowiem psychicznym mogą być powiązane ze złym odżywianiem.
* osłabione kości: Niedobór wapnia może prowadzić do osteoporozy.
* Problemy skórne: Suchość, trądzik, egzema itp.
* Wyprawa włosów: Może to być oznaka niedoboru białka lub żelaza.
Uwaga: Te skutki uboczne mogą się znacznie różnić w zależności od diety jednostki, ogólnego zdrowia i innych czynników. Ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu spersonalizowanych porad.
Pamiętaj: Jedzenie zrównoważonej i zdrowej diety jest niezbędne do utrzymania dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia.