Oto jednak niektóre owoce znane ze swoich niesamowitych korzyści zdrowotnych:
* jagody: Jagody, truskawki, maliny i jeżyny są pełne przeciwutleniaczy, błonnika i witamin.
* Owoce cytrusowe: Pomarańcze, grejpfruty, cytryny i limonki są dobrymi źródłami witaminy C, które wspierają funkcję odpornościową.
* jabłka: Jabłka są wysoko w błonniku i są powiązane z niższym ryzykiem chorób serca i cukrzycy typu 2.
* banany: Banany są doskonałym źródłem potasu, które pomaga regulować ciśnienie krwi.
* awocados: Awokado są dobrym źródłem zdrowych tłuszczów, błonnika i potasu.
* POMEGRANATY: Granaty są bogate w przeciwutleniacze i są powiązane z lepszym zdrowiem serca.
* kiwi: Kiwi jest wysokie w witaminie C i dobre źródło błonnika.
Najlepszym podejściem jest uwzględnienie różnych owoców w diecie, aby czerpać korzyści z ich różnorodnych składników odżywczych.