Spożywanie ryb podczas choroby jest zazwyczaj bezpieczne, ale warto wziąć pod uwagę:
Zalety:
Ryba bogata w białko, kwasy omega-3 przeciwzapalne, witaminy i minerały wspierające odporność.
Wady:
Przy infekcji żołądkowej tłuste ryby mogą pogorszyć dolegliwości. Niektóre ryby mają dużo rtęci. Niektórzy są uczuleni na ryby.
Rekomendacje:
Wybieraj chude ryby: dorsz, tylaapia, płociennik. Unikaj tłustych (łosoś, tuńczyk, makrela) przy problemach żołądkowych. Dojrzewaj dokładnie. Słuchaj ciała – przy nudnościach odstaw ryby do poprawy.
Decyzja zależy od objawów. Skonsultuj lekarza/dietetyka, jeśli wątpisz.