Dieta długowieczności
Żaden pojedynczy produkt nie gwarantuje długiego życia, ale diety bogate w owoce, warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona, zdrowe tłuszcze i chude białko wspierają długowieczność. Dieta śródziemnomorska to jeden z dobrze przebadanych przykładów.
Nawyki do ograniczenia
Ogranicz przetworzone jedzenie, nadmiar cukru, soli i ziarna bielonego. Pij wodę, jedz uważnie i łącz dobrą dietę z ruchem, zarządzaniem stresem i snem.
Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem po indywidualne wskazówki.