Wszystkie owoce zawierają pewną ilość węglowodanów, które są podzielone na cukier i skrobię podczas trawienia.
Jednak niektóre owoce są niższe w cukrze i skrobi niż inne. Należą do nich:
* jagody: Truskawki, maliny, jagody i jeżyny.
* Owoce cytrusowe: Pomarańcze, grejpfruty, cytryny i limonki.
* awokado: Chociaż technicznie owoc, awokado ma niską zawartość cukru i wysoko w zdrowych tłuszczach.
Należy zauważyć, że nawet owoce o niższej zawartości cukru mogą nadal wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą lub innymi warunkami, które wymagają starannego zarządzania cukrem we krwi, powinny skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania wskazówek dotyczących spożycia owoców.