Oto dlaczego:
* Poziomy rtęci: Niektóre rodzaje okoni, szczególnie te z większych zbiorników wodnych, mogą zawierać wyższe poziomy rtęci. Rtęć jest neurotoksyną, która może zaszkodzić rozwijającemu się mózgowi i układowi nerwowym.
* PCB i inne zanieczyszczenia: Ryby mogą gromadzić inne zanieczyszczenia, takie jak PCB i dioksyny, które mogą być również szkodliwe dla płodu.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego jedzenia ryb podczas ciąży:
* Wybierz ryby o niskiej zawartości merku: Łosoś, krewetki, tuńczyk w puszkach i Pollock to dobre opcje.
* Ogranicz konsumpcję ryb o wysokiej ruszu: Obejmuje to miecznik, króla makrela, rekin i tilefish.
* różnorodność jest kluczowa: Jedz różnorodne ryby, aby zmniejszyć ekspozycję na każdego zanieczyszczenia.
* Porozmawiaj z lekarzem: Mogą dostarczyć spersonalizowane rekomendacje na podstawie twoich indywidualnych potrzeb i ryb dostępnych w Twojej okolicy.
Pamiętaj, że zawsze najlepiej jest popełnić ostrożność, jeśli chodzi o zdrowie i zdrowie dziecka.