Wiele ryb zawiera jod, choć ilości wahają się w zależności od gatunku, środowiska i diety.
Dobre źródła jodu
- Dorsz (zwłaszcza olek z wątroby dorsza)
- Tuńczyk (konserwowy i świeży)
- Łosoś
- Okonie morskie (Sea bass)
- Krewetki
- Kraby
- Święciorki
Inne źródła jodu
- Morskie wodorosty
- Produkty mleczne
- Jajka
- Sól jodowana
Ważna uwaga
Spożywaj jod umiarkowanie. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem o swoim spożyciu jodu.