Do płukania gardła solanką rozpuść około pół łyżeczki (2,5 g) soli w szklance (240 ml) ciepłej wody. Ważne jest, by nie używać zbyt dużej ilości soli, ponieważ może to podrażnić usta i gardło. Jeśli woda jest zbyt słona, może też wyciągnąć wodę z komórek, co prowadzi do odwodnienia.