* Heart Health: Łosoś jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne dla zdrowia serca. Te kwasy tłuszczowe pomagają obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć stan zapalny i poprawić poziom cholesterolu.
* Zdrowie mózgu: Łosoś jest również dobrym źródłem DHA, rodzaju kwasu tłuszczowego omega-3, który jest ważny dla rozwoju i funkcjonowania mózgu. DHA pomaga poprawić pamięć, uczenie się i uwagę.
* Zdrowie kości: Łosoś jest dobrym źródłem witaminy D, która jest niezbędna dla zdrowia kości. Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń i promuje wzrost kości.
* Obsługa układu odpornościowego: Łosoś jest dobrym źródłem cynku, co jest ważne dla funkcji układu odpornościowego. Cynk pomaga chronić organizm przed infekcją i chorobami.
* Zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych: Regularne jedzenie łososia może pomóc w zmniejszeniu ryzyka rozwoju niektórych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, rak i cukrzyca typu 2.
* Ulepszony nastrój: Łosoś jest dobrym źródłem selenu, co jest ważne dla regulacji nastroju. Wykazano, że selen poprawia objawy depresji i lęku.
Ogólnie rzecz biorąc, łosoś to zdrowy i pyszny sposób na poprawę zdrowia. Jest to wszechstronna ryba, którą można gotować na różne sposoby, co ułatwia włączenie do diety.