ziemi lub posiekane mięso
ziaren
warzyw
Garlic Obrazów roślinnego lub oliwy z oliwek
Pokaż więcej instrukcji
Montaż składników
1
Kup 1 funt masy lub posiekane mięso , takich jak Turcja , kurczaka, wołowiny lub wołowiny serca. Kup chude lub średnich klas mięsa .
2
Zdecyduj, jaki rodzaj ziarna w użyciu . Owies jestdobrym wyborem , ponieważ są bogate w białko , ale można też użyć bulgur , brązowy ryż, mąka kukurydziana lub jęczmienia .
3
wybrać niektóre warzywa dodać do mieszanki . Kukurydza, groszek , fasolka szparagowa , brokuły i marchew są dobre wybory . Można również dodać trochę puszkach dyni , posiekane jabłko lub niektórych jagód tylko nieco ożywić .
4
Crush lub przebierał 1 do 2 ząbki czosnku i wymieszać z 2 łyżkami . roślinnego lub oliwy z oliwek .
Gotowanie posiłku
5
Brownmięsa na patelni . Odstawić i ostudzić .
6
Cooka 2 do 4 filiżanek ziaren według wskazówek na opakowaniu . Odstawić i ostudzić .
7
parowej lub gotować warzywa. Odstawić i ostudzić .
8
Wymieszać wszystkie składniki razem w dużej misce . Fido jest prawdopodobnie ślinotok u twoich stóp czekając na posiłek.
9
niewykorzystane porcje przechowywać w lodówce nie dłużej niż 3 dni lub w lodówce przez okres do 2 tygodni.