Białko z roślin strączkowych – trzeba niszczyć trypsinę
Fasola/groch = dobre białko, ale zawiera trypsinę (enzym hamujący trawienie u drób). Ciepło ją niszczy.
Potrzebne
- Duży garniek z pokrywką, 2 szklanki soji, woda, sitko/durząg, pojemnik szczelny
4 kroki
- Zalej soję wodą w garnku – namocz na noc.
- Dowie do wrzenia, przykryj, gotuj wolno 20 min.
- Odsącz na sitku.
- Wystudź, schłodź w szczelnym pojemniku.