Różnice w poziomach aktywności: Mężczyźni są zazwyczaj bardziej aktywni fizycznie niż kobiety. Wynika to z połączenia czynników, w tym norm społecznych, hormonów i genetyki. W rezultacie mężczyźni spalają więcej kalorii niż kobiety, nawet jeśli nie ćwiczą.
Różnice w funkcjach rozrodczych: W czasie ciąży i laktacji organizm kobiety ulega znaczącym zmianom, co może mieć wpływ na jej zapotrzebowanie energetyczne. W czasie ciąży kobiety muszą spożywać dodatkowe kalorie, aby wspomóc wzrost i rozwój płodu. Podczas laktacji kobiety muszą spożywać dodatkowe kalorie, aby wyprodukować mleko.
Różnice hormonalne: Mężczyźni i kobiety mają różny poziom niektórych hormonów, takich jak testosteron i estrogen, które mogą wpływać na ich zapotrzebowanie na energię. Na przykład testosteron może zwiększać masę i siłę mięśni, co może prowadzić do zwiększonego zapotrzebowania na kalorie.
Należy zauważyć, że są to tendencje ogólne i istnieje wiele różnic indywidualnych. Niektórzy mężczyźni potrzebują więcej kalorii niż kobiety i są kobiety, które potrzebują więcej kalorii niż mężczyźni. Najlepszym sposobem na określenie Twojego indywidualnego zapotrzebowania energetycznego jest rozmowa z dyplomowanym dietetykiem.