Tauryna jestniezbędnym aminokwasem , który pomaga w normalnej funkcji wielu procesów fizycznych. Suplementacja tauryna może być pożądane dla ludzi, którzy troszczą się o ich naturalnych poziomów tauryny; wegetarian i wegan może wymagać uzupełnienia , jak tauryna jest głównie w mięsie i owocach morza .
Funkcja
Tauryna pomaga w czynności serca , rozwój płodu, siatkówce , funkcji układu immunologicznego , wzrost kośćca i innych ważnych procesów .
Produkcja
Ludzie i większość zwierząt jest w stanie syntetyzować własne taurynę z żywności jedzą . Jest pobieranej bezpośrednio z mięsa i owoców morza , lub syntetyzowane z innych aminokwasów .
Mięso
Tauryna występuje w większości mięso , ale jest szczególnie rozpowszechnione w wątrobie i serca. Zdrowej diety zawierający ilość mięsa daje większość ludzi i zwierzęta Wszystkie taurynę , których potrzebują .
Seafood
przegrzebki , krewetki, małże i inne skorupiaki są szczególnie bogate w taurynę . Poziom tauryny w tych owocach morza są nawet wyższe niż w przypadku mięsa .
Tauryna Suplementy
Dla wegetarian i wegan , coraz taurynę z białka zwierzęcego, nie jest rozwiązaniem . Dlatego też może być konieczne uzupełnienie tauryny w inny sposób. Tauryna jest dostępny w formie tabletek , kapsułek , jak i jako proszki .